Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários pelo menos 3 meses de prática, pois à medida que a pessoa vai praticando a atividade, consegue ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.
Assim, alguns dos benefícios que o Yoga pode trazer para a saúde, são:
- Diminui o estresse e ansiedade
- Promove condicionamento físico
- Facilita o emagrecimento
- Alivia dores corporais
- Controla a pressão e os batimentos cardíacos
- Melhora o sono
- Melhora o prazer no contato íntimo
- Benefícios para as gestantes
- Benefícios na saúde dos idosos